Aż musiałem oglądnąć ten film %-) Jak przy takich ciężarach , gdzie już ostatnie powtórzenia siłowe to technika ok jak dla mnie ;-) Co do głębokości to często jest ona różna ze względu na rozmiar UDA, nie każdy może siąść dupą do ziemi. Gdy ktoś ma mocno rozbudowane dwójki wtedy staje się to niemożliwe. A Tu było mówione jaki jest powód ;-) Dobry [...]
[...] plusie więc może na chwilę da się odetchnąć ;-) zazdroszczę temperatur, mój chłopak w Polsce tez ma super, może biegać, jeździc na rowerze. Dzięki ;-) sama jestem w szoku jak ciało zareagowało na zmianę treningu. No i staram się więcej jeść, niestety w ciągu dnia dalej jest ciężko i przeważnie są kanapki na szybko przed południem i fura żarcia [...]
[...] brzmi tak, po pierwsze: 1. Zbyt czesto zdarza Ci sie zjesc cos nieodpowiedniego, masz problem zeby kilka dni miec "czystych" tzn zeby przytrzymac miche tak jak trzeba 2. Musisz ograniczyc węgle to podstawa, oczywiscie na trening trzeba miec sile wiec trzeba oszamac cos energetycznego ale po treningu i pod wieczor odcinamy ! 3. [...]
[...] należy zadawać pytania. Na pierwszej stronie jest zestawienie suplementów wspomagające redukcję wraz z opisem. Zanim zadasz pytanie, przeczytaj. 3. Pytanie w stylu "nie wiem jak mam się odchudzić, ułóżcie mi dietę" będą kasowane. Nie ma tu osobistych dietetyków. Użytkownik chcący poprawić sylwetkę powinien wykazać minimum chęci czytając 'Zbiór [...]
[...] temu - zafundowalem sobie test wysilkowy - wyznaczanie stref wysilku i Hrmax, przy okazji wyznaczylem tez prog mleczarniany. Cala zabawa to przegonienie mnie po biezni jak krolika doswiadczalnego, klucie, badanie stezenia kwasu mlekowego we krwii, test Hr do upadku - doslownie - z biezni :) Wyczynowcy robia to dosc czesto, ja powtorze na [...]
Pamiętam jak po WF (gra w piłkę) człowiek siedział spocony na lekcjach ale kto miał wtedy w głowie prysznic.Teraz sam się łapię na tym że za często wpadam na FB.
[...] artykul w szczegolnosci przypadl mi do gustu bo Macce mialem przyjemnosc nie tylko poznac, ale spedzic tez caly wieczor po zawodach i wypytac na wszelkie mozliwe tematy. I jak wracam pamiecia do tych rozmow, to jestem przerazony ogromem pracy jaki mnie czeka ;) Przypominam nasze wspolne zdjecie na koncu posta. I juz pominmny wzrost ;) [...]
[...] a i trening wyszedl calkiem przyzwoity. Polecanka odziezowa - juz troszke testuje te spodnie i moge powiedziec - lepszych jeszcze nigdy nie mialem. Wkladka jest kosmicznej jakosci, niemal nie czuje sie siodla. Goraco polecam, nie jest najtaniej, ale porownywac z nimi spodenki z lidla ( mam to wiem ) to jak przykladac stodole do hotelu 5 [...]
[...] starty w sezonie sa dla ludzi, ktorzy moga sobie w szczycie pozwolic na te 8 treningow w tygodniu. IM i wiecej - nie jest ani zdrowe ani normalne, czyli w sam raz dla takich jak ja. Też doszedłem do tego wniosku. Mam teraz cykl rozpisany przez trenera na 1/2IM i to nie jest do ogarnięcia dla mnie poza wybranymi 6-8 tygodniami raz w roku. Zobaczę [...]
[...] 1km w ciagu w czasie 40 minut ) Pozwoliłem sobie rozłożyć to na czynniki proste, wychodzi 60 sekund na 25m... z perspektywy kogoś kto dopiero zaczyna i narazie tylko w basenie pływa - nie jest to jakiś nierealny poziom. Jak się postaram robię 35/40 sekund na 25m - i nie męczy mnie nic innego oprócz źle dobranego oddechu. Trochę to pocieszające.
Moje obserwacje - czasami fala robi ze mną, co chce, oddech mogę brać jedynie na szczycie fali przez krótką chwilę, zanim zrzuci mnie jakieś pół metra w dół. Czasami są takie fale, że po prostu miotają mną metr w dowolną stronę. Pływać jeszcze się da, ale z trudem wyobrażam sobie płynąć pod taką falę, i to jeszcze na czas. Radzisz sobie z tym? [...]
Plywanie na fali to wieksza sztuka ;) Ja jakos sobie radze, z tym ze czesto po rzucie przez fale okazuje sie ze plyne prostopadle do kierunku jaki mialem przed chwila ;) Doskonali plywacy nie maja problemu. Warto troche trenowac w sezonie majac morze pod reka, ale takich zawodow jest malo - no, jest IM 70.3 Gdynia jeszcze conajmniej 4 lata ;) [...]
Bede planowal wyjazd w przyszlym tygodniu, zaczne sie umawiac jak bede mial bilety by nie robic wiatru nadaremno ;) Plywalem w czwartek, piatek, sobote i dzis - jutro odpoczywam, bola mnie juz miesnie grzbietu szczegolnie. Marne to moje plywanie bo na osemce, nogi puszczam tylko na 500 metrow w kazdym treningu. Lepsze jest to jednak niz nic, od [...]
[...] wypowiadam. Sam nic nie zmienię, a jestem pewien że w śród rodaków mamy przynajmniej trzydzieści kilka milonów różnych spojrzeń na poprawę rzeczywistości. Niestety kilka procent skupiło się przy korycie, a przy korycie jest RACJA. A RACJA jest jedna - KORYTO JEST NAJWAŻNIEJSZE. I kto by przy tym KORYCIE nie siadł, przyjmie tę RACJĘ jak swoją.
Przymierzam się do kupna broni czarno prochowej - polecasz jakiś model z własnego doświadczenia?Kwota jaką mógłbym wydać to max 2000. W budzecie zmiesci sie wiele swietnych karabinow, na poczatek najlepiej kupic cos prostego i niezawodnego, Hawken Rifle ( mam taki w wersji deLuxe ), lub karabin PENSYLWANIA od ardesy. Trzeba by przegadac kwestie [...]
[...] ze to ze tamto to tak bedzie. Trzeba robic swoje i nie dorabiac sobie historii. Xzaar nie martw sie dasz rade, rób swoje, trenuj i nie mysl o negatywach tylko pomysl jaka to bedzie fajna zabawa. Trzeba myslec pozytywnie bo cialo zrobi to co kaze mu umysl. Jakoś mnie zaćmiło, bo primo: - nie widzę związku pomiędzy cytowaną wypowiedzią, a [...]
[...] że tym razem ja ostatni zabiorę się do relacji, nie dlatego że nie chcę, nie mam komputera bo się zezłościł, wspaniale czytać Wasze relacje, to jest zupełnie inne czytanie jak przerobiło się trasę samemu, w kilku miejscach chyba wszyscy przeżywali to samo, czy to w wodzie czy na rowerze czy w biegu (też krzyczałem "lewa") ale nie tak często ;) [...]
[...] czasami to jest jedyna droga ratunku w zyciu, chwycenia sie marzen, potem to mozna rozwijac, co "staram" sie robic. czesto dwa kroki do tylu i tylko jeden do przodu, jak chca nieukonczyc to ich sprawa, ich problem na FB, kazdy wg mnie powinien walczyc o swoje PB, inaczej nie ma co sie przejmowac pozorami itp, masowosc/elitarnosc w koncu [...]
[...] może wynikać ze strategii przeciwników. Może też być objawem dołka formy, który jest wpisany w naszą fizjologię, psychologię itp. Milik zasłużył na miejsce w kadrze i - jak to mówią: mądrego nawet porażki czegoś nauczą. Edukacja kosztuje, a doświadczenie to już całkiem cenny towar. Drużyna to zbiór osobowości, ale nie może być bandą [...]
Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92
